【お正月太り】鰹のたたきはダイエット向き♪

評価の高い鰹のたたき一覧へ、

鰹のたたきは、
高たんぱく低カロリーで、旨くて食べた時の満足感も高いようです
ダイエット中の食事に鰹のたたきが、向いているらしいようです

スーパーでも、よく並ぶと思いますので、
食べる機会が多いんじゃないかと・・・
考えてる方もいらっしゃるのでは、ないでしょうか。

スーパーで買ってきた鰹のたたきをおいしく食べる方法

鰹のたたきは、ダイエットに向いてるらしいです。
鰹のたたきは、高たんぱく低カロリー
その上、旨くて食べた時の満足感も高いようです。
そして、できるだけカロリー抑えつつタンパク質を
摂取したいのであればお勧めだと思います。
鰹のたたき脂肪が少ないですし、
鉄分、ビタミンA、B1,B2,B12が豊富ですし、
薬味として紫蘇、生姜、大蒜、玉ねぎのスライス、若芽等添えて
ポン酢で食べればヘルシーで栄養満点ですね。

大切なのは、それをどれだけ食べるか、
日常的な摂取カロリー、消費カロリー次第ですから。

どんな食材でも、食べ過ぎはダメです!

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by 10maki7 | 2019-01-05 10:48 | トピックス | Comments(0)